Mit dem spirituellen Herzen verbinden
Dann lege eine oder beide Hände auf dein Herz und atme in deinem natürlichen Rhythmus, spüre die Berührung deiner Hand und nimm dein Herz, deinen Herzschlag wahr.
Sei dir bewusst, dass im Bereich deines materiellen Herzens, auch dein spirituelles Herz seinen Sitz hat und nimm bewusst Kontakt auf.
Fange dann an langsamer und tiefer zu atmen und entspanne.
Wenn du dich an diesen Rhythmus gewöhnt hast, dann stelle dir das Zentrum der Galaxis über deinem Kopf vor.
Stelle dir vor, die Galaxis ist ein Wesen, wie du und ich, und das dort, wo die Spiralarme zusammenlaufen, am hellsten Punkt, befindet sich das spirituelle Herz der Galaxis. Nimm bewusst Kontakt auf und nimm den Herzschlag wahr. Spüre, wie dein Herz und das der Galaxis im gleichen Rhythmus schlagen.
Wenn du dich an diesen Rhythmus gewöhnt hast, dann stelle dir denMittelpunkt der Erde unter deinen Füßen vor.
Stelle dir vor, die Erde ist ein Wesen, wie du und ich, und dass im Mittelpunkt befindet sich das spirituelle Herz der Erde. Nimm bewusst Kontakt auf und nimm den Herzschlag wahr. Spüre, wie das Herz der Erde im gleichen Rhythmus, wie dein Herz und das der Galaxis schlägt.
Ihr seid verbunden. Du, die Galaxis und die Erde seid eins.
Fühle die Verbindung,nimm den Herzschlag und die Ausstrahlung der spirituellen Herzen wahr, nimm wahr, dass es nur ein Rhythmus ist.
Wenn du die Übung beenden möchtest, holst du deine Aufmerksamkeit ganz langsam zu deinem Körper und zu deiner Umgebung zurück. Nimm die Hand von deinem Herzen, bewege Hände und Füße und öffne dann die Augen und fokussiere einen Gegenstand in deiner Umgebung.
Namastè
Warum ist es so wichtig, sich mit dem spirituellen Herzen zu verbinden?
Weil das, was du fühlst, wahr wird.
Weil wir unsere Ängste loslassen können und vertrauen in das Leben zurückgewinnen.
Weil unser Denken und Handeln dann von und aus Liebe bestimmt wird.
Weil wir unsere Regenerations- und Heilungsprozesse fördern.
Weil wir unser Immunsystem stärken, unsere Selbstheilungskraft aktivieren und so gesund werden und gesund bleiben.
Weil wir intuitiver, kreativer, entspannter und glücklicher sind.
Weil wir unsere Lebenskraft zum Strömen bringen.
Weil wir uns dann besser fühlen, stärker sind und selbstbestimmter leben.
Weil wir dann aus unserem Inneren heraus handeln und gelassener, resilienter, achtsamer, klarer und entspannter leben.
Weil wir ganzheitlich ins Gleichgewicht kommen.
Weil wir dann aus Liebe wünschen und erschaffen.
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Wichtige Informationen zu den Übungen
Diese Übung kann keine notwendige medikamentöse oder psychotherapeutische Behandlung ersetzen. Eine laufende, notwendige Behandlung bei deinem Arzt, Heilpraktiker oder Therapeuten solltest du nicht unter- oder abbrechen, hinausschieben oder unterlassen. Gleiches gilt für die Anwendung notwendiger Medikamente. Wenn du glaubst oder weißt, dass du unter einer psychischen Krankheit leidest, solltest du die Übung in jedem Fall vorher mit deinem Arzt, Heilpraktiker oder Therapeuten besprechen.